{"id":1019,"date":"2022-01-27T11:12:46","date_gmt":"2022-01-27T09:12:46","guid":{"rendered":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019"},"modified":"2022-01-27T12:26:40","modified_gmt":"2022-01-27T10:26:40","slug":"liikkumalla-lisaa-hyvinvointia-arkeen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019","title":{"rendered":"Liikkumalla lis\u00e4\u00e4 hyvinvointia arkeen ja ty\u00f6h\u00f6n"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-post-date\"><time datetime=\"2022-01-27T11:12:46+02:00\">27.1.2022<\/time><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-post-featured-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1280\" src=\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/anupam-mahapatra-Vz0RbclzG_w-unsplash.jpg\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" style=\"object-fit:cover;\" \/><\/figure>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Liikkumisen on todettu olevan yksi tehokkaimmista keinoista edist\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4 ja yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 toimintakyky\u00e4. Oikein annosteltuna liikunnan tiedet\u00e4\u00e4n ehk\u00e4isev\u00e4n, kuntouttavan ja hoitavan useita sairauksia. Sen terveydelle edullisia fyysisi\u00e4 vaikutuksia ovat muun muassa verenpaineen aleneminen sek\u00e4 kehonkoostumuksen, veren rasva- ja sokeriarvojen sek\u00e4 tuki- ja liikuntaelimist\u00f6n kunnon paraneminen. Monilla lienee my\u00f6s omakohtaisia kokemuksia liikunnan vaikutuksista psyykkiseen hyvinvointiin sek\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4 jaksamiseen, mm. mielialan kohentumisen, ajatusten ter\u00e4v\u00f6itymisen, stressin tunteen kevenemisen ja unen laadun paranemisen kautta. Mutta miten ja kuinka usein tulisi liikkua, jotta liikkumisesta olisi hy\u00f6ty\u00e4 oman terveyden, hyvinvoinnin ja ty\u00f6ss\u00e4 jaksamisen kannalta?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"aikuisten-liikkumisen-suositus-kaikki-liike-lasketaan\">Aikuisten liikkumisen suositus \u2013 kaikki liike lasketaan!<\/h5>\n\n\n\n<p>Vuonna 2019 julkaistu Suomalainen liikkumisen suositus kiteytt\u00e4\u00e4 terveyden kannalta riitt\u00e4v\u00e4n viikoittaisen liikkumisen m\u00e4\u00e4r\u00e4n ja antaa esimerkkej\u00e4 liikkumisen muodoista. Suositus perustuu kansainv\u00e4liseen tieteelliseen tutkimusn\u00e4ytt\u00f6\u00f6n ja 2018 julkaistuun yhdysvaltalaiseen suositukseen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/liikkumisen-suositus.webp\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/liikkumisen-suositus.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-1024\" width=\"362\" height=\"351\"\/><\/a><figcaption><em>Klikkaa kuva isommaksi!<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Suosituksen ytimen muodostavan <strong>syd\u00e4men sykett\u00e4 kohottava liikunta sek\u00e4 lihaskunto- ja liikehallintaharjoittelu<\/strong>. Suuria lihasryhmi\u00e4 kuormittavaa lihaskuntoharjoittelua, esimerkiksi kuntosaliharjoittelua, vesijumppaa tai raskaita pihat\u00f6it\u00e4, sek\u00e4 tasapainoa haastavaa liikehallintaharjoittelua, tulisi sis\u00e4lty\u00e4 viikkoon v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kahtena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4.<strong> Reipasta syd\u00e4men sykett\u00e4 kohottavaa liikuntaa <\/strong>tulisi viikossa olla<strong> v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 2 tuntia 30 minuuttia. <\/strong>Samat terveyshy\u00f6dyt on mahdollista saavuttaa my\u00f6s lyhyemm\u00e4ss\u00e4 ajassa liikkumalla <strong>rasittavasti 1 tunti 15 minuuttia. <\/strong>Sykett\u00e4 kohottavia liikkumismuotoja ovat esimerkiksi k\u00e4vely, py\u00f6r\u00e4ily, uinti, pallopelit, tanssi ja juoksu.<\/p>\n\n\n\n<p>Edell\u00e4 kuvatun ytimen eli ns. t\u00e4sm\u00e4liikunnan lis\u00e4ksi suosituksessa kannustetaan aktiivisuuteen my\u00f6s arjessa. Suosituksen mukaan <strong>kevytt\u00e4 liikuskelua<\/strong> tulisi olla <strong>mahdollisimman usein<\/strong> ja <strong>taukoja paikallaoloon aina kun voi<\/strong>. Kevytt\u00e4 liikuskelua on helppo lis\u00e4t\u00e4 jokaiseen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n esimerkiksi valitsemalla portaat hissin sijaan ja jaloittelemalla et\u00e4palaverin aikana, jos mahdollista. Liikkumisen ja aktiivisen p\u00e4iv\u00e4n vastapainoksi tulisi saada <strong>riitt\u00e4v\u00e4sti palauttavaa unta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Mik\u00e4li j\u00e4it pohtimaan, liikutko riitt\u00e4v\u00e4sti, voit arvioida viikoittaisen liikkumisesi UKK-instituutin verkkosovelluksella <a href=\"https:\/\/ukkinstituutti.fi\/arvioiliikkumisesi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>t\u00e4m\u00e4n linkin kautta<\/strong><\/a>. Testin j\u00e4lkeen p\u00e4\u00e4set tutustumaan my\u00f6s vinkkeihin, joiden avulla liikkumisen suositusten t\u00e4ytt\u00e4minen helpottuu.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Afrisa Kapella<\/strong><br><em>VERKKO-projektin ty\u00f6hyvinvoinnin sparraaja<\/em>,<em> fyysisen hyvinvoinnin asiantuntija<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Viittaus l\u00e4hteeseen: <\/strong>Liikkumalla terveytt\u00e4 \u2013 askel kerrallaan. Viikoittainen liikkumisen suositus 18\u201364-vuotiaille. UKK-instituutti, 2019.&nbsp;<a href=\"https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liikkuminen\/liikkumisen-suositukset\/aikuisten-liikkumisen-suositus\/\">https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liikkuminen\/liikkumisen-suositukset\/aikuisten-liikkumisen-suositus\/<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Liikkumisen on todettu olevan yksi tehokkaimmista keinoista edist\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4 ja yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 toimintakyky\u00e4. Oikein annosteltuna liikunnan tiedet\u00e4\u00e4n ehk\u00e4isev\u00e4n, kuntouttavan ja hoitavan useita sairauksia. Sen terveydelle edullisia fyysisi\u00e4 vaikutuksia ovat muun muassa verenpaineen aleneminen sek\u00e4 kehonkoostumuksen, veren rasva- ja sokeriarvojen sek\u00e4 tuki- ja liikuntaelimist\u00f6n kunnon paraneminen. Monilla lienee my\u00f6s omakohtaisia kokemuksia liikunnan vaikutuksista psyykkiseen hyvinvointiin sek\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1022,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1019","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yleinen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Liikkumalla lis\u00e4\u00e4 hyvinvointia arkeen ja ty\u00f6h\u00f6n &ndash; VERKKO<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Liikkumalla lis\u00e4\u00e4 hyvinvointia arkeen ja ty\u00f6h\u00f6n &ndash; VERKKO\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Liikkumisen on todettu olevan yksi tehokkaimmista keinoista edist\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4 ja yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 toimintakyky\u00e4. Oikein annosteltuna liikunnan tiedet\u00e4\u00e4n ehk\u00e4isev\u00e4n, kuntouttavan ja hoitavan useita sairauksia. Sen terveydelle edullisia fyysisi\u00e4 vaikutuksia ovat muun muassa verenpaineen aleneminen sek\u00e4 kehonkoostumuksen, veren rasva- ja sokeriarvojen sek\u00e4 tuki- ja liikuntaelimist\u00f6n kunnon paraneminen. Monilla lienee my\u00f6s omakohtaisia kokemuksia liikunnan vaikutuksista psyykkiseen hyvinvointiin sek\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VERKKO\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/VERKKOprojekti\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-27T09:12:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-27T10:26:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/anupam-mahapatra-Vz0RbclzG_w-unsplash.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"gjr2yt6n3RK7a7bm\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"gjr2yt6n3RK7a7bm\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019\"},\"author\":{\"name\":\"gjr2yt6n3RK7a7bm\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/person\/77448829bb0bd6c139fc56a31923fc9e\"},\"headline\":\"Liikkumalla lis\u00e4\u00e4 hyvinvointia arkeen ja ty\u00f6h\u00f6n\",\"datePublished\":\"2022-01-27T09:12:46+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-27T10:26:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019\"},\"wordCount\":361,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#organization\"},\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019\",\"url\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019\",\"name\":\"Liikkumalla lis\u00e4\u00e4 hyvinvointia arkeen ja ty\u00f6h\u00f6n &ndash; VERKKO\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-01-27T09:12:46+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-27T10:26:40+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Liikkumalla lis\u00e4\u00e4 hyvinvointia arkeen ja ty\u00f6h\u00f6n\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/\",\"name\":\"VERKKO\",\"description\":\"Ponnahdus uusiin liiketoimintamalleihin ja parempaan hyvinvointiin\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#organization\",\"name\":\"VERKKO\",\"url\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/verkkofavicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/verkkofavicon.png\",\"width\":800,\"height\":800,\"caption\":\"VERKKO\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/VERKKOprojekti\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/person\/77448829bb0bd6c139fc56a31923fc9e\",\"name\":\"gjr2yt6n3RK7a7bm\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fb9bd50296ea074886e09c7ef60bf0f103cbeba899d864436c300a97443b05dc?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fb9bd50296ea074886e09c7ef60bf0f103cbeba899d864436c300a97443b05dc?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"gjr2yt6n3RK7a7bm\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/verkko-projekti.fi\"],\"url\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Liikkumalla lis\u00e4\u00e4 hyvinvointia arkeen ja ty\u00f6h\u00f6n &ndash; VERKKO","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Liikkumalla lis\u00e4\u00e4 hyvinvointia arkeen ja ty\u00f6h\u00f6n &ndash; VERKKO","og_description":"Liikkumisen on todettu olevan yksi tehokkaimmista keinoista edist\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4 ja yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 toimintakyky\u00e4. Oikein annosteltuna liikunnan tiedet\u00e4\u00e4n ehk\u00e4isev\u00e4n, kuntouttavan ja hoitavan useita sairauksia. Sen terveydelle edullisia fyysisi\u00e4 vaikutuksia ovat muun muassa verenpaineen aleneminen sek\u00e4 kehonkoostumuksen, veren rasva- ja sokeriarvojen sek\u00e4 tuki- ja liikuntaelimist\u00f6n kunnon paraneminen. Monilla lienee my\u00f6s omakohtaisia kokemuksia liikunnan vaikutuksista psyykkiseen hyvinvointiin sek\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019","og_site_name":"VERKKO","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/VERKKOprojekti\/","article_published_time":"2022-01-27T09:12:46+00:00","article_modified_time":"2022-01-27T10:26:40+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/anupam-mahapatra-Vz0RbclzG_w-unsplash.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"gjr2yt6n3RK7a7bm","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"gjr2yt6n3RK7a7bm","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019"},"author":{"name":"gjr2yt6n3RK7a7bm","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/person\/77448829bb0bd6c139fc56a31923fc9e"},"headline":"Liikkumalla lis\u00e4\u00e4 hyvinvointia arkeen ja ty\u00f6h\u00f6n","datePublished":"2022-01-27T09:12:46+00:00","dateModified":"2022-01-27T10:26:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019"},"wordCount":361,"publisher":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#organization"},"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019","url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019","name":"Liikkumalla lis\u00e4\u00e4 hyvinvointia arkeen ja ty\u00f6h\u00f6n &ndash; VERKKO","isPartOf":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#website"},"datePublished":"2022-01-27T09:12:46+00:00","dateModified":"2022-01-27T10:26:40+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1019#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Liikkumalla lis\u00e4\u00e4 hyvinvointia arkeen ja ty\u00f6h\u00f6n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#website","url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/","name":"VERKKO","description":"Ponnahdus uusiin liiketoimintamalleihin ja parempaan hyvinvointiin","publisher":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#organization","name":"VERKKO","url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/verkkofavicon.png","contentUrl":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/verkkofavicon.png","width":800,"height":800,"caption":"VERKKO"},"image":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/VERKKOprojekti\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/person\/77448829bb0bd6c139fc56a31923fc9e","name":"gjr2yt6n3RK7a7bm","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fb9bd50296ea074886e09c7ef60bf0f103cbeba899d864436c300a97443b05dc?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fb9bd50296ea074886e09c7ef60bf0f103cbeba899d864436c300a97443b05dc?s=96&d=mm&r=g","caption":"gjr2yt6n3RK7a7bm"},"sameAs":["http:\/\/verkko-projekti.fi"],"url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1019","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1019"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1019\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1032,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1019\/revisions\/1032"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1022"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1019"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}