{"id":1125,"date":"2022-08-26T11:38:42","date_gmt":"2022-08-26T08:38:42","guid":{"rendered":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125"},"modified":"2022-08-26T11:38:42","modified_gmt":"2022-08-26T08:38:42","slug":"ravitsemus-tukee-kokonaisvaltaista-tyohyvinvointia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125","title":{"rendered":"Ravitsemus tukee kokonaisvaltaista ty\u00f6hyvinvointia"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1280\" src=\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/breakfast-1663295_1920.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1126\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ty\u00f6hyvinvoinnilla tarkoitetaan niin terveytt\u00e4, turvallisuutta, hyvinvointia ja ty\u00f6t\u00e4 kuin sen mielekkyytt\u00e4. Se vaikuttaa ty\u00f6ss\u00e4 jaksamiseen, lis\u00e4\u00e4 ty\u00f6n tuottavuutta ja siihen sitoutumista sek\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 sairauspoissaoloja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ty\u00f6hyvinvointia voidaan yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 monin eri keinoin ja siihen liittyv\u00e4t niin johtaminen, ty\u00f6ajat kuin kokemus ty\u00f6n hallittavuudesta. Mutta my\u00f6s elintavoilla, kuten ravitsemuksella, on oma merkitt\u00e4v\u00e4 roolinsa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fyysist\u00e4 ja psyykkist\u00e4 hyvinvointia ravinnosta<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ravitsemus on yksi terveen el\u00e4m\u00e4n kulmakivist\u00e4, sill\u00e4 se vaikuttaa niin fyysiseen kuin psyykkiseen terveyteen. Sen avulla voi itse vaikuttaa siihen, miten voi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hyv\u00e4 ravitsemus auttaa my\u00f6s yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n kokonaisvaltaista ty\u00f6hyvinvointia. S\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset, ravitsevat ateriat tukevat ty\u00f6ss\u00e4 jaksamista ja edist\u00e4v\u00e4t hyvinvointia sek\u00e4 vaikuttavat vireystilaan ja ty\u00f6kykyyn.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ravitsemuksella on keskeinen rooli terveysongelmien synnyss\u00e4. Ty\u00f6ntekij\u00e4n ik\u00e4\u00e4ntyess\u00e4 kroonisten kansansairauksien riski kasvaa ja erityisesti silloin terveelliset ruokailutottumukset auttavat sairauksien ennaltaehk\u00e4isyss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ravitsemus auttaa terveyden yll\u00e4pit\u00e4misess\u00e4, ty\u00f6kyvyn s\u00e4ilytt\u00e4misess\u00e4 ja ennaltaehk\u00e4isee samalla ennenaikaista el\u00e4k\u00f6itymist\u00e4. N\u00e4in ollen se auttaa pienent\u00e4m\u00e4\u00e4n sairauksien sek\u00e4 yhteiskunnalle ett\u00e4 ty\u00f6nantajalle aiheuttamia kustannuksia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terveellinen lounas vaikuttaa sairauspoissaoloihin, ty\u00f6ss\u00e4 viihtymiseen, ty\u00f6n sujuvuuteen ja ty\u00f6n tuloksiin. Riitt\u00e4v\u00e4 sy\u00f6minen ja pehme\u00e4t rasvat, kuten kasvi\u00f6ljyt, p\u00e4hkin\u00e4t ja siemenet, on yhdistetty mielen hyvinvointiin. Suoliston hyvinvointiin ei vaikuta vain se, mit\u00e4 sy\u00f6d\u00e4\u00e4n, vaan aivot my\u00f6s viestiv\u00e4t suolistolle \u2013 n\u00e4in ollen esimerkiksi stressi vaikuttaa suoliston toimintaan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lounas tarjoaa tauon keskelle ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Sen aikana voi lev\u00e4ht\u00e4\u00e4 ja p\u00e4\u00e4st\u00e4 hetkeksi irti ty\u00f6asioista. Kiireisen\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 yksin vietetty lounashetki voi tuntua palauttavalta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lounaalla ty\u00f6kavereiden kanssa k\u00e4ytyjen keskustelujen aikana on mahdollisuus tulla kuulluksi, saada ja antaa tukea sek\u00e4 jakaa iloja ja huolia. Ruokailun aikana voi my\u00f6s saada vinkkej\u00e4 ja neuvoja ty\u00f6h\u00f6n liittyen. T\u00e4m\u00e4 kollegoilta saatu tuki lis\u00e4\u00e4 hallinnan tunnetta omasta ty\u00f6st\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ty\u00f6nantajalla on velvollisuus tukea ty\u00f6hyvinvointia. Ravitsemukseen liittyen se voi tarkoittaa riitt\u00e4vien v\u00e4lipalataukojen mahdollistamista tai esimerkiksi vuoroty\u00f6ss\u00e4 ateriarytmiin liittyvien haasteiden huomioimista.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jos ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen v\u00e4sytt\u00e4\u00e4, on hyv\u00e4 pys\u00e4hty\u00e4 miettim\u00e4\u00e4n, onko p\u00e4iv\u00e4n aikana tullut sy\u00f6ty\u00e4 ja juotua riitt\u00e4v\u00e4sti, onko kuitujen saanti ollut riitt\u00e4v\u00e4\u00e4 ja onko ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n sis\u00e4ltynyt palauttavia mikrotaukoja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen, riitt\u00e4v\u00e4, monipuolinen ja salliva<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niin fyysist\u00e4 kuin psyykkist\u00e4 terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4n sy\u00f6misen kulmakivi\u00e4 ovat s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys, riitt\u00e4vyys, monipuolisuus ja sallivuus. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen sy\u00f6minen tarkoittaa noin 3\u20135 tunnin mittaisia ateriav\u00e4lej\u00e4. Se helpottaa n\u00e4l\u00e4n ja kyll\u00e4isyyden tunteita sek\u00e4 mielitekoja, kun n\u00e4lk\u00e4 ei p\u00e4\u00e4se kertym\u00e4\u00e4n liian suureksi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On hyv\u00e4 muistaa, ett\u00e4 aterioiden paikkaa voi tarpeen tullen vaihtaa. Jos esimerkiksi harrastus niin vaatii, p\u00e4iv\u00e4llisen voi sy\u00f6d\u00e4 viimeisen\u00e4 ja iltapalan sen tilalla.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lautasmalli ja ruokapyramidi auttavat riitt\u00e4vyyden ja monipuolisuuden m\u00e4\u00e4rittelyss\u00e4. Annoskoko m\u00e4\u00e4ritell\u00e4\u00e4n oman tarpeen mukaan, mutta lautasmalli t\u00e4ydennettyn\u00e4 ruokajuomalla ja leiv\u00e4ll\u00e4 toimii hyv\u00e4n\u00e4 ohjenuorana. Monipuolisuuden pohtimisen apuna voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ruokapyramidia. Kannattaa mietti\u00e4, milt\u00e4 oma ostoskori n\u00e4ytt\u00e4\u00e4: voisiko sit\u00e4 t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 esimerkiksi marjoilla tai vihanneksilla?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sallivuus, joustavuus, on kaiken ydin. Se tukee sek\u00e4 fyysist\u00e4 ett\u00e4 psyykkist\u00e4 kehityst\u00e4 ja terveen ruokasuhteen kehittymist\u00e4. Vaikka ymp\u00e4rist\u00f6mme ei useinkaan tue sallivaa sy\u00f6mist\u00e4, on se merkitt\u00e4v\u00e4 osa terveellist\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntyyli\u00e4. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 nauttia ruoasta ilman syyllisyytt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Suoliston hyvinvoinnista kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suolistomikrobit ovat suolistossa el\u00e4vi\u00e4 bakteereita \u2013 probiootit ovat esimerkiksi suoliston hy\u00f6dyllisi\u00e4 bakteereita. Suolistomikrobisto on osa suoli-aivoakselia, joka on suoliston ja keskushermoston muodostama toiminnallinen kokonaisuus, jossa viestit kulkevat sek\u00e4 suolistosta aivoihin, ett\u00e4 toisin p\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suoliston mikrobit muun muassa pilkkovat hiilihydraatteja, auttavat vitamiinien imeytymisess\u00e4 ja edist\u00e4v\u00e4t immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n normaalia toimintaa. Suolistomikrobit voivat vaikuttaa psyykkiseen hyvinvointiin, sill\u00e4 esimerkiksi mielialaan vaikuttavia serotoniinia ja dopamiinia tuotetaan my\u00f6s ohutsuolen mikrobien avulla.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mutta miten suoliston hyvinvointiin \u2013 ja sit\u00e4 kautta omaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin voi vaikuttaa? Ravitsemuksen n\u00e4k\u00f6kulmasta kannattaa suosia kuituja sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4\u00e4 monipuolista ruokavaliota, fermentoituja ruokia (kuten piim\u00e4, jogurtti, hapankaali), s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyytt\u00e4 sek\u00e4 rauhallista ruokailutahtia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yleisesti ottaen suomalaisten kuidun saanti on suosituksiin n\u00e4hden liian v\u00e4h\u00e4ist\u00e4. Ty\u00f6hyvinvoinnin verkostot -osallistujien kanssa otimme seurantaan, saammeko viikon aikana sy\u00f6ty\u00e4 30 eri kasvisper\u00e4ist\u00e4 tuotetta suoliston hyvinvoinnin tukemiseksi. Olisiko siin\u00e4 sinullekin pieni kokeilu t\u00e4h\u00e4n alkavaan syksyyn?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Irina Katajisto-Korhonen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>VERKKO-projektin ty\u00f6hyvinvoinnin sparraaja, psyykkisen hyvinvoinnin asiantuntija<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Outi Konsell<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>VERKKO-projektin ty\u00f6hyvinvoinnin sparraaja, psyykkisen hyvinvoinnin asiantuntija<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tiina Pohjolainen-Helminen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Toimintaterapeuttiopiskelija, projektiassistentti<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>L\u00e4hteet:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hynynen, A.; Hopia, A.; Uimonen, H.; Pitk\u00e4koski, T.; Aaltoj\u00e4rvi, I.; Paakki, M. &amp; Kontukoski, M. 2018. Ei ainoastaan leiv\u00e4st\u00e4. Ruoka, kokemus ja moniaistisuus. Tampereen teknillinen yliopisto. Arkkitehtuurin laboratorio. Viitattu 23.8.2022. https:\/\/trepo.tuni.fi\/\/bitstream\/handle\/10024\/128493\/ Ei_ainoastaan_leiv_st_.pdf?sequence=1<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ristim\u00e4ki, M. 2022. Hyvinvointia ja jaksamista edist\u00e4v\u00e4 ravitsemus. Asiantuntijaluento Turun ammattikorkeakoulun VERKKO-projektin Ty\u00f6hyvinvoinnin verkostot \u2013 uutta virtaa jaksamiseen ja hyvinvointiin -palvelussa 3.3.2022.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ruokavirasto 2022. Ty\u00f6ik\u00e4iset. Terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4 ruokavalio. Ravitsemuksella hyvinvointia. Eri v\u00e4est\u00f6ryhmien ravitsemuksen edist\u00e4minen. P\u00e4ivitetty 16.5.2022. Viitattu 15.8.2022. https:\/\/www.ruokavirasto.fi\/teemat\/terveytta-edistava-ruokavalio\/ravitsemuksella-hyvinvointia\/eri-vaestoryhmien-ravitsemuksen-edistaminen\/tyoikaiset\/<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sosiaali- ja terveysministeri\u00f6 n.d. Ty\u00f6hyvinvointi. Vastuualueet. Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4. Viitattu 15.8.2022. https:\/\/stm.fi\/tyohyvinvointi<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Syd\u00e4nmerkki n.d. Lounas ty\u00f6hyvinvoinnin edist\u00e4j\u00e4n\u00e4. Ammattikeitti\u00f6t. Hyv\u00e4 ruoka kuuluu kaikille. Viitattu 15.8.2022. https:\/\/ammattilaiset.sydanmerkki.fi\/ammattikeittiot\/hyva-ruoka-kuuluu-kaikille\/lounas-tyohyvinvoinnin-edistajana\/<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terveen el\u00e4m\u00e4n salaisuudet 2021. Jakso 3: Ruoka. How to Live Younger? Julkaistu 1.8.2022. Viitattu 18.8.2022. https:\/\/areena.yle.fi\/1-50995094<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ty\u00f6terveyslaitos 2018. Sy\u00f6d\u00e4\u00e4n yhdess\u00e4! Yhteinen ruokailu tukee sek\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 ett\u00e4 terveytt\u00e4. Ajankohtaista. Blogi. Julkaistu 5.2.2018. Viitattu 23.8.2022. https:\/\/www.ttl.fi\/ajankohtaista\/blogi\/syodaan-yhdessa-yhteinen-ruokailu-tukee-seka-tyota-etta-terveytta<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ty\u00f6terveyslaitos n.d. a. Ty\u00f6hyvinvointi ja ty\u00f6kyky. Teemat. Viitattu 15.8.2022. https:\/\/www.ttl.fi\/teemat\/tyohyvinvointi-ja-tyokyky<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ty\u00f6terveyslaitos n.d. b. Ruoka ja juoma auttavat palautumaan. Teemat. Ty\u00f6hyvinvointi ja ty\u00f6kyky. Elintavat. Nyt laitetaan kroppa ja nuppi kuntoon! Viitattu 15.8.2022. https:\/\/www.ttl.fi\/teemat\/tyohyvinvointi-ja-tyokyky\/elintavat\/nyt-laitetaan-kroppa-ja-nuppi-kuntoon\/ruoka-ja-juoma-auttavat-palautumaan<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kuva: <\/strong>Pixabay<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ty\u00f6hyvinvoinnilla tarkoitetaan niin terveytt\u00e4, turvallisuutta, hyvinvointia ja ty\u00f6t\u00e4 kuin sen mielekkyytt\u00e4. Se vaikuttaa ty\u00f6ss\u00e4 jaksamiseen, lis\u00e4\u00e4 ty\u00f6n tuottavuutta ja siihen sitoutumista sek\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 sairauspoissaoloja. Ty\u00f6hyvinvointia voidaan yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 monin eri keinoin ja siihen liittyv\u00e4t niin johtaminen, ty\u00f6ajat kuin kokemus ty\u00f6n hallittavuudesta. Mutta my\u00f6s elintavoilla, kuten ravitsemuksella, on oma merkitt\u00e4v\u00e4 roolinsa. Fyysist\u00e4 ja psyykkist\u00e4 hyvinvointia ravinnosta Ravitsemus [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1126,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1125","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yleinen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ravitsemus tukee kokonaisvaltaista ty\u00f6hyvinvointia &ndash; VERKKO<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ravitsemus tukee kokonaisvaltaista ty\u00f6hyvinvointia &ndash; VERKKO\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ty\u00f6hyvinvoinnilla tarkoitetaan niin terveytt\u00e4, turvallisuutta, hyvinvointia ja ty\u00f6t\u00e4 kuin sen mielekkyytt\u00e4. Se vaikuttaa ty\u00f6ss\u00e4 jaksamiseen, lis\u00e4\u00e4 ty\u00f6n tuottavuutta ja siihen sitoutumista sek\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 sairauspoissaoloja. Ty\u00f6hyvinvointia voidaan yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 monin eri keinoin ja siihen liittyv\u00e4t niin johtaminen, ty\u00f6ajat kuin kokemus ty\u00f6n hallittavuudesta. Mutta my\u00f6s elintavoilla, kuten ravitsemuksella, on oma merkitt\u00e4v\u00e4 roolinsa. Fyysist\u00e4 ja psyykkist\u00e4 hyvinvointia ravinnosta Ravitsemus [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VERKKO\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/VERKKOprojekti\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-26T08:38:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/breakfast-1663295_1920.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jenni Huttunen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jenni Huttunen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125\"},\"author\":{\"name\":\"Jenni Huttunen\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/person\/6c1fdb5e3d85fa9a967287d1fb078b5b\"},\"headline\":\"Ravitsemus tukee kokonaisvaltaista ty\u00f6hyvinvointia\",\"datePublished\":\"2022-08-26T08:38:42+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-26T08:38:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125\"},\"wordCount\":975,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#organization\"},\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125\",\"url\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125\",\"name\":\"Ravitsemus tukee kokonaisvaltaista ty\u00f6hyvinvointia &ndash; VERKKO\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-08-26T08:38:42+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-26T08:38:42+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ravitsemus tukee kokonaisvaltaista ty\u00f6hyvinvointia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/\",\"name\":\"VERKKO\",\"description\":\"Ponnahdus uusiin liiketoimintamalleihin ja parempaan hyvinvointiin\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#organization\",\"name\":\"VERKKO\",\"url\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/verkkofavicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/verkkofavicon.png\",\"width\":800,\"height\":800,\"caption\":\"VERKKO\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/VERKKOprojekti\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/person\/6c1fdb5e3d85fa9a967287d1fb078b5b\",\"name\":\"Jenni Huttunen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dccd0dc61c6750e259f7459ce8ba8c677115e31cfc72145216baed25890748a3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dccd0dc61c6750e259f7459ce8ba8c677115e31cfc72145216baed25890748a3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jenni Huttunen\"},\"url\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?author=4\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ravitsemus tukee kokonaisvaltaista ty\u00f6hyvinvointia &ndash; VERKKO","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Ravitsemus tukee kokonaisvaltaista ty\u00f6hyvinvointia &ndash; VERKKO","og_description":"Ty\u00f6hyvinvoinnilla tarkoitetaan niin terveytt\u00e4, turvallisuutta, hyvinvointia ja ty\u00f6t\u00e4 kuin sen mielekkyytt\u00e4. Se vaikuttaa ty\u00f6ss\u00e4 jaksamiseen, lis\u00e4\u00e4 ty\u00f6n tuottavuutta ja siihen sitoutumista sek\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 sairauspoissaoloja. Ty\u00f6hyvinvointia voidaan yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 monin eri keinoin ja siihen liittyv\u00e4t niin johtaminen, ty\u00f6ajat kuin kokemus ty\u00f6n hallittavuudesta. Mutta my\u00f6s elintavoilla, kuten ravitsemuksella, on oma merkitt\u00e4v\u00e4 roolinsa. Fyysist\u00e4 ja psyykkist\u00e4 hyvinvointia ravinnosta Ravitsemus [&hellip;]","og_url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125","og_site_name":"VERKKO","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/VERKKOprojekti\/","article_published_time":"2022-08-26T08:38:42+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/breakfast-1663295_1920.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jenni Huttunen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Jenni Huttunen","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125"},"author":{"name":"Jenni Huttunen","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/person\/6c1fdb5e3d85fa9a967287d1fb078b5b"},"headline":"Ravitsemus tukee kokonaisvaltaista ty\u00f6hyvinvointia","datePublished":"2022-08-26T08:38:42+00:00","dateModified":"2022-08-26T08:38:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125"},"wordCount":975,"publisher":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#organization"},"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125","url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125","name":"Ravitsemus tukee kokonaisvaltaista ty\u00f6hyvinvointia &ndash; VERKKO","isPartOf":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#website"},"datePublished":"2022-08-26T08:38:42+00:00","dateModified":"2022-08-26T08:38:42+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1125#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ravitsemus tukee kokonaisvaltaista ty\u00f6hyvinvointia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#website","url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/","name":"VERKKO","description":"Ponnahdus uusiin liiketoimintamalleihin ja parempaan hyvinvointiin","publisher":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#organization","name":"VERKKO","url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/verkkofavicon.png","contentUrl":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/verkkofavicon.png","width":800,"height":800,"caption":"VERKKO"},"image":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/VERKKOprojekti\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/person\/6c1fdb5e3d85fa9a967287d1fb078b5b","name":"Jenni Huttunen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dccd0dc61c6750e259f7459ce8ba8c677115e31cfc72145216baed25890748a3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dccd0dc61c6750e259f7459ce8ba8c677115e31cfc72145216baed25890748a3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jenni Huttunen"},"url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?author=4"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1125","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1125"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1127,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1125\/revisions\/1127"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}