{"id":1305,"date":"2022-12-15T08:30:58","date_gmt":"2022-12-15T06:30:58","guid":{"rendered":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305"},"modified":"2022-12-15T08:22:39","modified_gmt":"2022-12-15T06:22:39","slug":"itsemyotatunto-lisaa-onnellisuutta-ja-sita-voi-harjoittaa-kuin-hauista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305","title":{"rendered":"Itsemy\u00f6t\u00e4tunto lis\u00e4\u00e4 onnellisuutta \u2013 ja sit\u00e4 voi harjoittaa kuin hauista"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Yksi itsemy\u00f6t\u00e4tunnon hetki voi muuttaa p\u00e4iv\u00e4si kulkua. Monta itsemy\u00f6t\u00e4tunnon hetke\u00e4 voivat muuttaa el\u00e4m\u00e4si. <\/p>\n\n\n\n

Haluaisitko olla onnellisempi, rohkeampi ja terveempi? Tutkimusten mukaan n\u00e4m\u00e4 ominaisuudet seuraavat, kun ryhdyt my\u00f6t\u00e4tuntoisemmaksi itse\u00e4si kohtaan. Itsekritiikin sijaan kannattaa siis olla my\u00f6t\u00e4tuntoinen itselleen. My\u00f6t\u00e4tuntoisuus on kuin lihas, se kehittyy harjoittelemalla.  <\/p>\n\n\n\n

Jos annamme itsellemme vankkumatonta yst\u00e4v\u00e4llisyytt\u00e4 kohdatessamme vaikean tilanteen, v\u00e4lt\u00e4mme negatiivisuuden, pelon ja eristyneisyyden. Hyv\u00e4ksym\u00e4ll\u00e4 ep\u00e4t\u00e4ydellisyytemme ja sen, ett\u00e4 kaikki ovat ep\u00e4t\u00e4ydellisi\u00e4, alamme tuntea olomme turvallisemmaksi, hyv\u00e4ksytyksi ja elossa olevaksi. <\/p>\n\n\n\n

Kohti itsemy\u00f6t\u00e4tuntoa<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Itsemy\u00f6t\u00e4tunto (self compassion<\/em>) on vaativuuden ja psyykkisen joustamattomuuden vastavoima. Itsemy\u00f6t\u00e4tunto tarkoittaa itseens\u00e4 suhtautumista yst\u00e4v\u00e4llisesti ja syd\u00e4mellisesti. Se koostuu kolmesta tekij\u00e4st\u00e4: yst\u00e4v\u00e4llisyydest\u00e4 itse\u00e4 kohtaan, jaetusta ihmisyydest\u00e4 ja tietoisesta l\u00e4sn\u00e4olosta. Itse\u00e4\u00e4n tulisi kannustaa ja rohkaista s\u00e4ttimisen ja tuomitsemisen sijana. Vaikeat tunteet tulee kohdata, mutta niit\u00e4 ei pid\u00e4 v\u00e4h\u00e4tell\u00e4 eik\u00e4 liioitella.  <\/p>\n\n\n\n

Itsemy\u00f6t\u00e4tunnossa on kaksi askelta<\/strong>. Ensiksi on kyett\u00e4v\u00e4 huomaamaan k\u00e4rsimys eli asia tai tunne, jota pyrkii v\u00e4lttelem\u00e4\u00e4n. Toiseksi on haluttava ja kyett\u00e4v\u00e4 lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n sit\u00e4 eri tavoin. Monilla on jo olemassa my\u00f6t\u00e4tunnon taitoja ja keinoja, ja ne toimivatkin hyv\u00e4n\u00e4 l\u00e4ht\u00f6kohta itsemy\u00f6t\u00e4tunnon kehitt\u00e4miselle.  <\/p>\n\n\n\n

Itsemy\u00f6t\u00e4tuntoa voi kehitt\u00e4\u00e4 monella tavalla, esimerkiksi keskittym\u00e4ll\u00e4 omiin ajatuksiin ja niiden muokkaamiseen yst\u00e4v\u00e4llisemp\u00e4\u00e4n muotoon, mielikuvaharjoitteluilla, k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 kehoa mielen rauhoittamiseen (rentoutusharjoitukset, syv\u00e4hengitys, liikunta, luonnossa liikkuminen, saunominen) ja muuttamalla tekemisi\u00e4 yst\u00e4v\u00e4llisemp\u00e4\u00e4n suuntaan.  <\/p>\n\n\n\n

Voit pohtia onko sinulla lupa antaa itsellesi aikaa rentoutua ja palautua, lupa tehd\u00e4 mielekk\u00e4it\u00e4 \u201dei-tuotteliaita\u201d asioita, lupa sanoa ei, lupa sanoa kyll\u00e4 vaikka ei osaa t\u00e4ydellisesti, lupa tehd\u00e4 virheit\u00e4 ja k\u00e4yd\u00e4 niit\u00e4 l\u00e4pi rakentavalla otteella. Voitko hyv\u00e4ksy\u00e4 itsesi ja el\u00e4m\u00e4ntilanteesi juuri sellaisena kuin se nyt on? <\/p>\n\n\n\n

Mihin itsemy\u00f6t\u00e4tuntoa tarvitaan ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Yhteiskunta on nopeatempoisempi kuin aiemmin. Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on v\u00e4hemm\u00e4n resursseja, silti pit\u00e4\u00e4 saada enemm\u00e4n aikaiseksi. Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n ja vapaa-ajan yhteensovittaminen on haastavaa. Edell\u00e4 kuvatun t\u00e4ydellisyyden tavoittelun ja suorittamisen vastakohta on itsemy\u00f6t\u00e4tunto. Itsemy\u00f6t\u00e4tunto ehk\u00e4isee loppuun palamista ja antaa tilaa luovuudelle ja rohkeudelle, kun ihmisarvo ei ole sidottuna suoritukseen. Kun on itse\u00e4\u00e4n kohtaan yst\u00e4v\u00e4llisempi ja my\u00f6t\u00e4tuntoisempi, saa el\u00e4m\u00e4\u00e4n iloa ja tyytyv\u00e4isyytt\u00e4. <\/p>\n\n\n\n

Vaikeuksien hetkell\u00e4 ja virheit\u00e4 tehdess\u00e4 tulisi muistaa olla armollisempi itse\u00e4\u00e4n kohtaan, sill\u00e4 silloin niist\u00e4 palautuu <\/strong>nopeammin ja my\u00f6s jaksaa nopeammin yritt\u00e4\u00e4 uudelleen. Jos on kovin itsekriittinen, voi virheiden ja vastoink\u00e4ymisten kohdalla herkemmin lamaantua. Itsemy\u00f6t\u00e4tuntoiset ihmiset kokevat v\u00e4hemm\u00e4n ahdistusta ja masennusta verrattuna kriittisesti itseens\u00e4 suhtautuviin. <\/p>\n\n\n\n

My\u00f6t\u00e4tuntoinen ty\u00f6kulttuuri lis\u00e4\u00e4 hyvinvointia. Hyv\u00e4ksyv\u00e4 ilmapiiri ty\u00f6paikalla lis\u00e4\u00e4 luottamusta. Luottamusta voi rakentaa esimerkiksi vaalimalla ty\u00f6paikalla kulttuuria, jossa virheet ja ep\u00e4onnistumiset sallitaan ja annetaan anteeksi. Hyv\u00e4ksyv\u00e4 ilmapiiri luo turvallisuuden tunnetta ja lis\u00e4\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00f6iden uskallusta olla oma itsens\u00e4. Arvostaminen on my\u00f6t\u00e4tuntoa ja l\u00e4sn\u00e4oloa. Hyv\u00e4\u00e4 vuorovaikutusta rakentaa my\u00f6s arvostava ja kunnioittava suhtautuminen ty\u00f6kavereihin. Se n\u00e4kyy my\u00f6t\u00e4tuntoisena suhtautumisena itse\u00e4 ja muita kohtaan. <\/p>\n\n\n\n

Mik\u00e4 on oman itsemy\u00f6t\u00e4tuntosi tilanne? Testaa itsemy\u00f6t\u00e4tuntosi t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a> \u2013 ja muista suhtautua tulokseesi hyv\u00e4ksyv\u00e4sti ja my\u00f6t\u00e4tuntoisesti. <\/p>\n\n\n\n

\u200b<\/p>\n\n\n\n

Irina Katajisto-Korhonen<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

VERKKO-projektin ty\u00f6hyvinvoinnin sparraaja, psyykkisen hyvinvoinnin asiantuntija <\/p>\n\n\n\n

Outi Konsell<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

VERKKO-projektin ty\u00f6hyvinvoinnin sparraaja, psyykkisen hyvinvoinnin asiantuntija <\/p>\n\n\n\n

Tiina Pohjolainen-Helminen<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Toimintaterapeuttiopiskelija, projektiassistentti <\/p>\n\n\n\n

\u200b<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4hteet:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Grandell, R. 2015. Itsemy\u00f6t\u00e4tunto. Helsinki: Kustannusosakeyhti\u00f6 Tammi. <\/p>\n\n\n\n

Kallio, M. 2021. NLP Master Practioner materiaali. <\/p>\n\n\n\n

Nyyti ry n.d. Itsemy\u00f6t\u00e4tunto on yst\u00e4v\u00e4llisyytt\u00e4 itse\u00e4 kohtaan. Viitattu 4.11.2022. https:\/\/www.nyyti.fi\/itsemyotatunto\/<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

Kuva:<\/strong> Pixabay <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yksi itsemy\u00f6t\u00e4tunnon hetki voi muuttaa p\u00e4iv\u00e4si kulkua. Monta itsemy\u00f6t\u00e4tunnon hetke\u00e4 voivat muuttaa el\u00e4m\u00e4si.  Haluaisitko olla onnellisempi, rohkeampi ja terveempi? Tutkimusten mukaan n\u00e4m\u00e4 ominaisuudet seuraavat, kun ryhdyt my\u00f6t\u00e4tuntoisemmaksi itse\u00e4si kohtaan. Itsekritiikin sijaan kannattaa siis olla my\u00f6t\u00e4tuntoinen itselleen. My\u00f6t\u00e4tuntoisuus on kuin lihas, se kehittyy harjoittelemalla.   Jos annamme itsellemme vankkumatonta yst\u00e4v\u00e4llisyytt\u00e4 kohdatessamme vaikean tilanteen, v\u00e4lt\u00e4mme negatiivisuuden, pelon ja […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1308,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1305","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yleinen"],"yoast_head":"\nItsemy\u00f6t\u00e4tunto lis\u00e4\u00e4 onnellisuutta \u2013 ja sit\u00e4 voi harjoittaa kuin hauista – VERKKO<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Itsemy\u00f6t\u00e4tunto lis\u00e4\u00e4 onnellisuutta \u2013 ja sit\u00e4 voi harjoittaa kuin hauista – VERKKO\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yksi itsemy\u00f6t\u00e4tunnon hetki voi muuttaa p\u00e4iv\u00e4si kulkua. Monta itsemy\u00f6t\u00e4tunnon hetke\u00e4 voivat muuttaa el\u00e4m\u00e4si.  Haluaisitko olla onnellisempi, rohkeampi ja terveempi? Tutkimusten mukaan n\u00e4m\u00e4 ominaisuudet seuraavat, kun ryhdyt my\u00f6t\u00e4tuntoisemmaksi itse\u00e4si kohtaan. Itsekritiikin sijaan kannattaa siis olla my\u00f6t\u00e4tuntoinen itselleen. My\u00f6t\u00e4tuntoisuus on kuin lihas, se kehittyy harjoittelemalla.   Jos annamme itsellemme vankkumatonta yst\u00e4v\u00e4llisyytt\u00e4 kohdatessamme vaikean tilanteen, v\u00e4lt\u00e4mme negatiivisuuden, pelon ja […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VERKKO\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/VERKKOprojekti\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-15T06:30:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-15T06:22:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/itsemyotatunto_FB.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Laura Granath\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Laura Granath\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305\"},\"author\":{\"name\":\"Laura Granath\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/person\/bda21fd81298b8e5a3eb2fa808e62245\"},\"headline\":\"Itsemy\u00f6t\u00e4tunto lis\u00e4\u00e4 onnellisuutta \u2013 ja sit\u00e4 voi harjoittaa kuin hauista\",\"datePublished\":\"2022-12-15T06:30:58+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-15T06:22:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305\"},\"wordCount\":660,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#organization\"},\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305\",\"url\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305\",\"name\":\"Itsemy\u00f6t\u00e4tunto lis\u00e4\u00e4 onnellisuutta \u2013 ja sit\u00e4 voi harjoittaa kuin hauista – VERKKO\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-12-15T06:30:58+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-15T06:22:39+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Itsemy\u00f6t\u00e4tunto lis\u00e4\u00e4 onnellisuutta \u2013 ja sit\u00e4 voi harjoittaa kuin hauista\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/\",\"name\":\"VERKKO\",\"description\":\"Ponnahdus uusiin liiketoimintamalleihin ja parempaan hyvinvointiin\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#organization\",\"name\":\"VERKKO\",\"url\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/verkkofavicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/verkkofavicon.png\",\"width\":800,\"height\":800,\"caption\":\"VERKKO\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/VERKKOprojekti\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/person\/bda21fd81298b8e5a3eb2fa808e62245\",\"name\":\"Laura Granath\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30f4e08cbc26309df927ef5c8c4ff5a5ccbd44333b6c6767f59ec162416b1dce?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30f4e08cbc26309df927ef5c8c4ff5a5ccbd44333b6c6767f59ec162416b1dce?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Laura Granath\"},\"url\":\"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?author=5\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Itsemy\u00f6t\u00e4tunto lis\u00e4\u00e4 onnellisuutta \u2013 ja sit\u00e4 voi harjoittaa kuin hauista – VERKKO","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Itsemy\u00f6t\u00e4tunto lis\u00e4\u00e4 onnellisuutta \u2013 ja sit\u00e4 voi harjoittaa kuin hauista – VERKKO","og_description":"Yksi itsemy\u00f6t\u00e4tunnon hetki voi muuttaa p\u00e4iv\u00e4si kulkua. Monta itsemy\u00f6t\u00e4tunnon hetke\u00e4 voivat muuttaa el\u00e4m\u00e4si.  Haluaisitko olla onnellisempi, rohkeampi ja terveempi? Tutkimusten mukaan n\u00e4m\u00e4 ominaisuudet seuraavat, kun ryhdyt my\u00f6t\u00e4tuntoisemmaksi itse\u00e4si kohtaan. Itsekritiikin sijaan kannattaa siis olla my\u00f6t\u00e4tuntoinen itselleen. My\u00f6t\u00e4tuntoisuus on kuin lihas, se kehittyy harjoittelemalla.   Jos annamme itsellemme vankkumatonta yst\u00e4v\u00e4llisyytt\u00e4 kohdatessamme vaikean tilanteen, v\u00e4lt\u00e4mme negatiivisuuden, pelon ja […]","og_url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305","og_site_name":"VERKKO","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/VERKKOprojekti\/","article_published_time":"2022-12-15T06:30:58+00:00","article_modified_time":"2022-12-15T06:22:39+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/itsemyotatunto_FB.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Laura Granath","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Laura Granath","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305"},"author":{"name":"Laura Granath","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/person\/bda21fd81298b8e5a3eb2fa808e62245"},"headline":"Itsemy\u00f6t\u00e4tunto lis\u00e4\u00e4 onnellisuutta \u2013 ja sit\u00e4 voi harjoittaa kuin hauista","datePublished":"2022-12-15T06:30:58+00:00","dateModified":"2022-12-15T06:22:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305"},"wordCount":660,"publisher":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#organization"},"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305","url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305","name":"Itsemy\u00f6t\u00e4tunto lis\u00e4\u00e4 onnellisuutta \u2013 ja sit\u00e4 voi harjoittaa kuin hauista – VERKKO","isPartOf":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#website"},"datePublished":"2022-12-15T06:30:58+00:00","dateModified":"2022-12-15T06:22:39+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?p=1305#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Itsemy\u00f6t\u00e4tunto lis\u00e4\u00e4 onnellisuutta \u2013 ja sit\u00e4 voi harjoittaa kuin hauista"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#website","url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/","name":"VERKKO","description":"Ponnahdus uusiin liiketoimintamalleihin ja parempaan hyvinvointiin","publisher":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#organization","name":"VERKKO","url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/verkkofavicon.png","contentUrl":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/verkkofavicon.png","width":800,"height":800,"caption":"VERKKO"},"image":{"@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/VERKKOprojekti\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/person\/bda21fd81298b8e5a3eb2fa808e62245","name":"Laura Granath","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30f4e08cbc26309df927ef5c8c4ff5a5ccbd44333b6c6767f59ec162416b1dce?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30f4e08cbc26309df927ef5c8c4ff5a5ccbd44333b6c6767f59ec162416b1dce?s=96&d=mm&r=g","caption":"Laura Granath"},"url":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/?author=5"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1305","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1305"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1305\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1312,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1305\/revisions\/1312"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1308"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/verkko-projekti.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}