Työhyvinvoinnin verkostot -
uutta virtaa jaksamiseen ja hyvinvointiin
Työhyvinvoinnin verkostoilla uutta virtaa jaksamiseen ja hyvinvointiin
Työhyvinvoinnin edistämisen interventioissa osallistujat saavat asiantuntijan ja ryhmän tukea työhyvinvoinnin parantamiseen. Toteutamme intervention vuoden kestävässä ryhmätoiminnassa, joka koostuu työpajoista ja omaehtoisesta hyvinvoinnin edistämisestä. Tarjolla on fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin ryhmät sekä luentoja palautumisesta ja ravitsemuksesta.
Kenelle ryhmä on tarkoitettu?
Mikro- ja pk-yritysten yrittäjät ja henkilöstö Varsinais-Suomen alueelta.
Mukaan otetaan 10-15 yritystä ja jokaisesta yrityksestä pääsee max. 5 henkilöä mukaan kumpaankin työhyvinvointiryhmään (fyysisen ja/tai henkisen hyvinvoinnin ryhmät).
Osallistuvien yrittäjien toimialoja ei ole rajattu, mutta toiminta on suunnattu erityisesti toimialoille, joissa Covid-19 on tuonut haasteita. Ilmoittaudu työpajasarjaan tästä.
Työpajasarjaan osallistuminen on yritykselle maksutonta.
Osallistumalla saat
• Valita kiinnostuksesi ja tarpeidesi pohjalta teeman, joka parhaiten edistää hyvinvointiasi.
• Asiantuntijoiden kanssa yhdessä laaditut henkilökohtaiset tavoitteet hyvinvoinnin ja jaksamisen edistämiseksi.
• Vuoden ajan ryhmän tukea ja sparrausta hyvinvoinnin edistämisen tueksi.
• Tavoitteena on luoda työhyvinvoinnin verkosto, josta saat vertaistukea myös hankkeen jälkeen.
Intervention
sisältö
Toteutamme yhteensä kaksi interventiosarjaa. Ensimmäinen sarja (5 työpajaa) alkaa joulukuussa 2021 ja päättyy marraskuussa 2022 ja toinen alkaa huhtikuussa 2022 ja päättyy maaliskuussa 2023. Osallistujien toivotaan sitoutuvan osallistumaan jokaiseen työpajaan.
Lisäksi jokaiselle ryhmälle luodaan yhteydenpitokanava, jossa saa vertais- ja asiantuntijatukea muutoksen toteutumiseen! (aktivointia / mini-interventio 1-2 x kk).
Tapaamisten teemat ja ajankohdat ensimmäisessä työpajasarjassa
Tapaamiset toteutuvat pääsääntöisesti klo 14–16, asiantuntijaluento 3.3.2022 klo 15–17.
Työhyvinvoinnin verkostot vesille: omasta hyvinvoinnista liikkeelle
14.12.2021
Ensimmäisessä tapaamisessa kerromme työhyvinvoinnin ryhmistä, työpajojen tarkemmasta sisällöstä sekä sovimme yhteisistä käytännöistä. Kartoitamme mitä työhyvinvoinnin ja terveyskunnon arviointitarpeita ryhmäläisillä on ja luomme perustan työhyvinvoinnin verkostoille.
Muutosta edistävät keinot: mistä liikkeelle?
Fyysisen hyvinvoinnin ryhmä:
20.1.2022
Henkisen hyvinvoinnin ryhmä:
27.1.2022
Fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin ryhmät kokoontuvat erikseen. Asiantuntijoiden johdolla arvioidaan mahdollisuuksia osallistujien hyvinvoinnin edistämiseen perustuen henkilökohtaisiin mittaustuloksiin. Osallistujat asettavat itselleen henkilökohtaisia tavoitteita hyvinvoinnin ja jaksamisen edistämiseksi.
Asiantuntijaluento: Uni ja ravitsemus palautumisen edistäjinä ja hyvinvoinnin tukena
3.3.2022
Molemmille ryhmille yhteinen kerta, jolloin asiantuntijoiden johdolla perehdytään unen ja ravitsemuksen merkitykseen palautumisen edistäjinä ja hyvinvoinnin tukijoina.
Muutoksen tukeminen: miten ylläpidän hyvinvointiani
Fyysisen hyvinvoinnin ryhmä:
12.5.2022 & 8.9.2022
henkisen hyvinvoinnin ryhmä:
5.5.2022 & 15.9.2022
Fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin ryhmät kokoontuvat erikseen. Asiantuntijuuden ja vertaistuen avulla käydään läpi osallistujien henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamista ja tuetaan keinoja niiden ylläpitämiseksi. Pohditaan yhdessä ratkaisuja ja jaetaan kokemuksia. Muutoksen tekeminen ei ole koskaan helppoa, ja näissä työpajoissa pureudutaan yhdessä keinoihin, joilla muutoksista voi saada pysyviä käytäntöjä jokaisen arkeen.
Työhyvinvoinnin verkkojen nostaminen
ja jatkon suunnittelu
22.11.2022
Molemmille ryhmille yhteinen kerta. Osallistujat jakavat kokemuksiaan interventiosta ja omia hyviä käytänteitä. Arvioidaan tavoitteiden saavuttamista ja suunnataan katse tulevaan: miten luodut verkostot jäävät elämään työpajasarjan jälkeenkin.
Tapaamisten teemat ja ajankohdat toisessa työpajasarjassa
Työhyvinvoinnin verkostot vesille: omasta hyvinvoinnista liikkeelle
26.4.2022
Ensimmäisessä tapaamisessa kerromme työhyvinvoinnin ryhmistä, työpajojen tarkemmasta sisällöstä sekä sovimme yhteisistä käytännöistä. Kartoitamme mitä työhyvinvoinnin ja terveyskunnon arviointitarpeita ryhmäläisillä on ja luomme perustan työhyvinvoinnin verkostoille.
Muutosta edistävät keinot: mistä liikkeelle?
Fyysisen hyvinvoinnin ryhmä:
18.5.2022
Henkisen hyvinvoinnin ryhmä:
23.5.2022
Fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin ryhmät kokoontuvat erikseen. Asiantuntijoiden johdolla arvioidaan mahdollisuuksia osallistujien hyvinvoinnin edistämiseen perustuen henkilökohtaisiin mittaustuloksiin. Osallistujat asettavat itselleen henkilökohtaisia tavoitteita hyvinvoinnin ja jaksamisen edistämiseksi.
Asiantuntijaluento: Uni ja ravitsemus palautumisen edistäjinä ja hyvinvoinnin tukena
vko 35 tai 36
Molemmille ryhmille yhteinen kerta, jolloin asiantuntijoiden johdolla perehdytään unen ja ravitsemuksen merkitykseen palautumisen edistäjinä ja hyvinvoinnin tukijoina.
Muutoksen tukeminen: miten ylläpidän hyvinvointiani
Fyysisen hyvinvoinnin ryhmä:
29.9.2022
Henkisen hyvinvoinnin ryhmä:
6.10.2022 & 18.1.2023
Fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin ryhmät kokoontuvat erikseen. Asiantuntijuuden ja vertaistuen avulla käydään läpi osallistujien henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamista ja tuetaan keinoja niiden ylläpitämiseksi. Pohditaan yhdessä ratkaisuja ja jaetaan kokemuksia. Muutoksen tekeminen ei ole koskaan helppoa, ja näissä työpajoissa pureudutaan yhdessä keinoihin, joilla muutoksista voi saada pysyviä käytäntöjä jokaisen arkeen.
Työhyvinvoinnin verkkojen nostaminen
ja jatkon suunnittelu
30.3.2023
Molemmille ryhmille yhteinen kerta. Osallistujat jakavat kokemuksiaan interventiosta ja omia hyviä käytänteitä. Arvioidaan tavoitteiden saavuttamista ja suunnataan katse tulevaan: miten luodut verkostot jäävät elämään työpajasarjan jälkeenkin.